29.01.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1)

От днес започвам да водя фитнес дневник.

Това е днешния ден в упражнения:

1. Клек 4×12
2. Лежанка 4×12
3. Лежанка горна час 3×12
   суперсерия с
4. Бицепс прав с голям лост 3×12
5. Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12

Popularity: 2% [?]

Related posts:

1. Windows Live Social Network – Will It Succeed? At the beginning of December most of the Windows Live...
2. 03.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1) Това е днешния ден до момента: 6:30 – Протеин 7:00...
3. 05.02.2010 – Силова Тренировка Тип 2 (фаза 1) Мъртва тяга – 4×12 (55кг) Скрипец Широк Хват Отпред (3×12)...
4. 09.03.2010 – Тренировка с Тежести Тип 2 (Фаза 2) Днешната тренировка: Мъртва тяга – 4×n (50, 70(10), 80(6), 75(8))...