Отдавана не съм писал, но пък тренирам доста редовно. Днес реших да попълня дневника най-вече заради музиката.
Тренировка:
- Мъртва тяга – 10×50, 10×70, 8×80, 8×80
- Набирания – 2×6
- Скрипец отпред – 2×8
- Скрипец зад врат – 3×8
- Дърпане на дъмбел – 3×8
- Раменни преси на машина – 3×8
- Раменни преси с дъмбели – 3×10
- Разтваряне на дъмбели за рамо – 3×10
- Корем 3xСуперсерия(Повдигане на крака от вис (10), Преси на римско столче (20), усуквания на диск (20))
По емблематични моменти от playlist-а:
Moby – feeling so real – orignial edit
Mr.President – Up ‘n away
La Bouche Sweet Dreams European Version MUSIC VIDEO HQ
Popularity: 1% [?]
Related posts:
