“Всеки ден и всеки час – аз ставам все по здрав”
Ето и днешната тренировка:
- Клек 4×12 (50, 70, 70, 70 )
- Повдигане на щанга от тилен лег (лежанка) 4×12 (50,70,70 (10), 60)
- Повдигане на дъмбели от полулег 3×12
суперсерии с - Бицепс прав с крив лост 3×12
- Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12
- Коремни преси суперсерия със туист диск 3×20
Popularity: 1% [?]
Related posts:
