“Всеки ден и всеки час – аз ставам все по здрав”
Ето и днешната тренировка:
- Клек 4×12 (50, 70, 70, 70 )
- Повдигане на щанга от тилен лег (лежанка) 4×12 (50,70,70 (10), 60)
- Повдигане на дъмбели от полулег 3×12
суперсерии с - Бицепс прав с крив лост 3×12
- Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12
- Коремни преси суперсерия със туист диск 3×20
Popularity: 1% [?]
Related posts:
- 05.02.2010 – Силова Тренировка Тип 2 (фаза 1) Мъртва тяга – 4×12 (55кг) Скрипец Широк Хват Отпред (3×12)...
- 02.02.2010 – Jillian Michaels 30 day Shred (Level 1) Днес е ден за бягане по програмата, която си съставих,...
- Windows Live Social Network – Will It Succeed? At the beginning of December most of the Windows Live...
- 19.02.2010 – Cardio Coach Vol.5 – Вече Има Слънце Равносметка от сутрешното тичане на гладно: Cardio Coach Vol. 5...
