13.03.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (Фаза 2)

  1. Повдигане на щанга от тилен лег (лежанка) 3×8 (70)
  2. Машина за гърди полулег 3×8
  3. Бицепс прав с крив лост лост 3×6
  4. Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×6 (14,14,14)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *