12.03.2010 – Cardio Coach Vol. 4 (Леко хлъзгаво)

Днес след голяма пауза (последно на 28.02) си направих качествена кардио тренировка с елементи на интервална такава.

Доста съм доволен от начина по който се чувствах по време на тичането. Дори нямах началните минути на дискомфорт. Пулсът ми се вдигна доста трудно в началото, което показва добри резултати от комбинацията от силови, кардио, интервални и Табата тренировки.

Cardio Coach Vol. 4 Rulez!!!

image

  • Voice of Cardio Coach™ Sean O’Malley
  • Music: Todd Washburn
  • Music Genre: Trance / Enigma
  • Total Time: 52:38 (includes stretch track)
  • Designed for: Intermediate to advanced
  • Challenge 1 – 2:00 level 3 sprints | :30 recovery | 2:00 level 3 hill | :30 recovery | 2:00 level 3 sprint
  • Challenge 2 – 1:00 level 3 hill | 1:00 level 4 hill | :30 recovery | repeat
  • Challenge 3 – 3:00 level 3 hill | 1:00 recover | :45 level 4 sprint | 1:00 recover | 2:00 level 3 hill | 2:00 recover | 1:00 level 4 sprint
  •  

     

    “Най-обичам сутрин, като стана, да си легна малко да почина.”

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *