Днешната тренировка:
- Мъртва тяга – 4×n (50, 70(10), 80(6), 75(8))
- Скрипец Широк Хват Отпред (3×6)
- Гребане с дъмбел (3×8)
- Повдигане на щанга към врата за рамо 3×8
- Повдигане на ръце в страни 4×10
суперсерии с - Трицепсово разгъване – горен скрипец 3×6
- Френско разгъване 3×6
- 2×10 Повдигане на крака увиснал на лоста суперсерии с коремни преси 3×20 суперсерии с усукване върху диск
Popularity: 1% [?]
Related posts:
