09.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1)

Това е днешния ден до момента:

1. 6:30 – Протеин
2. 7:00 Тренировка в клуб 33:
   1. Клек 4×12
   2. Повдигане на щанга от тилен лег (лежанка) 4×12
   3. Повдигане на дъмбели от полулег 3×12
      суперсерии с
   4. Бицепс прав с голям лост 3×12
   5. Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12
   6. Коремни преси суперсерия със туист диск 3×20
3. Изгорени калории за 45 мин, 450, 55 гр. мазнини (настроих часовника на моите килограми и показа това – дано да е вярно)

Popularity: 1% [?]

Related posts:

1. Windows Live Social Network – Will It Succeed? At the beginning of December most of the Windows Live...
2. 03.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1) Това е днешния ден до момента: 6:30 – Протеин 7:00...
3. 20.02.2010 – Тренировка с Тежести Тип 1 (фаза 1)   7:00 Тренировка в клуб 33: Клек 4×12 (50, 60,...
4. 09.03.2010 – Тренировка с Тежести Тип 2 (Фаза 2) Днешната тренировка: Мъртва тяга – 4×n (50, 70(10), 80(6), 75(8))...