Zalmoxis Blog Rotating Header Image

09.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1)

Това е днешния ден до момента:

  1. 6:30 – Протеин
  2. 7:00 Тренировка в клуб 33:
    1. Клек 4×12
    2. Повдигане на щанга от тилен лег (лежанка) 4×12
    3. Повдигане на дъмбели от полулег 3×12
      суперсерии с
    4. Бицепс прав с голям лост 3×12
    5. Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12
    6. Коремни преси суперсерия със туист диск 3×20
  3. Изгорени калории за 45 мин, 450, 55 гр. мазнини (настроих часовника на моите килограми и показа това – дано да е вярно)

Popularity: 1% [?]

Related posts:

  1. Windows Live Social Network – Will It Succeed? [...]...
  2. 03.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1) [...]...
  3. 20.02.2010 – Тренировка с Тежести Тип 1 (фаза 1) [...]...
  4. 15.03.2010 – Cardio Coach Vol. 5 [...]...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>