- Мъртва тяга – 4×12 (55кг)
- Скрипец Широк Хват Отпред (3×12)
- Скрипец Широк Хват Зад Врат (3×12)
суперсерии с - Раменни преси машина 3×12 (това следващия път го махам)
- Повдигане на ръце в страни 4×12
суперсерии с - Трицепсово разгъване – горен скрипец 3×12
- Френско разгъване 3×12
- Коремни преси 4×20 суперсерии с усукване върху диск
Изгорени мазнини: 50гр. (суперсериите и 12те повторения си казват думата) Калории:420
Чакам в Неделя за Cardio Coach Vol. 7 (за първи път)… дано времето да е хубаво, не че иначе ще ме спре
Popularity: 1% [?]
Related posts:
- 19.02.2010 – Cardio Coach Vol.5 – Вече Има Слънце Равносметка от сутрешното тичане на гладно: Cardio Coach Vol. 5...
- 07.02.2010 – Cardio Coach Volume 7 – На –2 Градуса Е По-добре Отдавна чаках деня за тичане. По новата схема, която съм...
- 02.02.2010 – Jillian Michaels 30 day Shred (Level 1) Днес е ден за бягане по програмата, която си съставих,...
- Fun Way To Cardio Training – Cardio Coach Guided Workouts I have always avoided cardio training. Recently I have bought...
