Днешната тренировка:
- Мъртва тяга – 4×n (50, 80(6), 80(8), 80(7))
- Скрипец Широк Хват Отпред (3×6)
- Скрипец Широк Хват Зад Врат (3×6)
- Раменни преси с дъмбели (10,8,6)
- Повдигане на ръце в страни 4×10
суперсерии с - Трицепсово разгъване – горен скрипец 3×6
- Френско разгъване 3×6
- 2×10 Повдигане на крака увиснал на лоста суперсерии с коремни преси 3×20 суперсерии с усукване върху диск
Popularity: 1% [?]
Related posts:
