03.02.2010 – Силова Тренировка Тип 1 (фаза 1)

Това е днешния ден до момента:

  1. 6:30 – Протеин
  2. 7:00 Тренировка в клуб 33:
    1. Клек 4×12
    2. Повдигане на дъмбели от хоризонтален тилен лег 3×12
    3. Повдигане на дъмбели от полулег 3×12
      суперсерии с
    4. Бицепс прав с голям лост 3×12
    5. Бицепс прав с дъмбели едновременно 3×12
    6. Коремни преси суперсерия със туист диск 3×20
  3. Изгорени калории 260, 35 гр. мазнини

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *