02.02.2010 – Jillian Michaels 30 day Shred (Level 1)

Днес е ден за бягане по програмата, която си съставих, но е доста студено и заледено. Затова реших да правя упражнения вкъщи. Веднага след ставане изпих един протеин Optimum Nutrition 100% Whey Pro Gold Standart Chocolate (все още е пълна торбата). Сега ще си правя закуската -препечена филия с масло, малко сирене, варено яйце + 5-6 топки брюкселско зеле + 1/3 домат. Но реших първо да попълня фитнес дневника.

Използвах dvd-то на Jillian Michaels 30 day Shred на първо ниво (вече е доста по-лесно от началото), но за музика използвах Cardio Coach Vol. 8 Challenge 2.

За 25 мин изгорени 238 калории и 25 гр. мазнини.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *