Днес е ден за бягане по програмата, която си съставих, но е доста студено и заледено. Затова реших да правя упражнения вкъщи. Веднага след ставане изпих един протеин Optimum Nutrition 100% Whey Pro Gold Standart Chocolate (все още е пълна торбата). Сега ще си правя закуската -препечена филия с масло, малко сирене, варено яйце + 5-6 топки брюкселско зеле + 1/3 домат. Но реших първо да попълня фитнес дневника.
Използвах dvd-то на Jillian Michaels 30 day Shred на първо ниво (вече е доста по-лесно от началото), но за музика използвах Cardio Coach Vol. 8 Challenge 2.
За 25 мин изгорени 238 калории и 25 гр. мазнини.
Popularity: 5% [?]
Related posts:
- 04.02.2010 – Деси – Jillian Michaels: No More Trouble Zones Съпругата ми (Деси) доста се запали по Jillian Michaels, но...
- 19.02.2010 – Cardio Coach Vol.5 – Вече Има Слънце Равносметка от сутрешното тичане на гладно: Cardio Coach Vol. 5...
- 07.02.2010 – Cardio Coach Volume 7 – На –2 Градуса Е По-добре Отдавна чаках деня за тичане. По новата схема, която съм...
- 05.02.2010 – Силова Тренировка Тип 2 (фаза 1) Мъртва тяга – 4×12 (55кг) Скрипец Широк Хват Отпред...
