Наскоро като наблюдавах мотивацията на няколко близки до мен хора и реших да поразсъждавам върху темата защо е по-добре да се тича сутрин. Въпреки, че винаги е по-добре да се тича отколкото да не се прави нищо все пак сутрин ползите са повече.
Ето ги и причините:
- Сутрин мотивацията е най-лесна – просто ставаш (желанието за ставане рано е съвсем друга тема
), обличаш се, вземаш обувките и е достатъчно да затвориш вратата зад себе си. Няма време да се разсъждава дали ни мързи, дали нещо не ни е комфортно и т.н - Действа уникално освежаващо, улиците и парковете са тихи, птичките пеята и сме само ние и вятъра.
- Когато се прави кардио тренировка на гладно се горят директно запасите от мазнини, защото през нощта почти нищо не остава от гликогена натрупан от последните хранения за деня.
- След това цял ден се радваме на така наречения “after burn” ефект – пулса и метаболизма са ускорени (спорно е точно колко, но все пак) и продължаваме да горим калории
- Чувстваме се изпълнени с енергия и готови за всички задачи, което е един от най-важните резултати от всички усилия вложени във всякакъв вид тренировки.
Това са моите причини, ако някой има нещо да допълни е добре дошъл!
Popularity: 1% [?]
Related posts:
Това за сутрешното бягане е много добре защитена идея