За “Настинката” – Ефективни Методи

Ако някой иска подробната и пълна версия на това как да се борим са настинките и “простудните заболявания”: http://lifehacker.com/5686387/how-to-most-effectively-battle-the-common-cold

Но тук съм решил съвсем накратко да препиша/преведа основните неща и да напиша и нещо от моя опит:

Неща, които можете да направите вкъщи

Гъргара със солена вода (това го опитах и върши работа):

Просто разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша вода (аз използвах топла, но не мисля, че има значение).

Хапнете две лъжици мед мед ако имате кашлица.

Използвайте спрейове за нос със солена вода ако имате запушен нос.

Намалете стреса (малко клиширано звучи, но със сигурност когато се отпуснете се чувствате малко по-добре).

Почивайте си достатъчно!!!

Неща, които не помагат

Витамин C – много хора твърдят, че ако вземаш огромни дози и има някакъв ефект – последните изследвания твърдят точно обратното, но друг е въпросът за placebo ефекта.

Ехинацея – отново изследвания показали, че няма ефект при настинка.

Цинк

Лекарства, които аз съм използвал и имат сериозен ефект:

По принцип съм против лекарствата (особено при настинка), но ако има нещо, което на мен ми помага то това е Клариназе (без рецепта е). Просто при настинка се натрупвали някакви отрови (хистамин), а в клариназето има антихистамин и някакъв синтетичен ефедрин. Съответно носа се отпушва и човек се чувства доста по-добре.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *