Защо Да Тичаме Сутрин А Не Вечер

Наскоро като наблюдавах мотивацията на няколко близки до мен хора и реших да поразсъждавам върху темата защо е по-добре да се тича сутрин. Въпреки, че винаги е по-добре да се тича отколкото да не се прави нищо все пак сутрин ползите са повече.

Ето ги и причините:

  1. Сутрин мотивацията е най-лесна – просто ставаш (желанието за ставане рано е съвсем друга тема 🙂 ), обличаш се, вземаш обувките и е достатъчно да затвориш вратата зад себе си. Няма време да се разсъждава дали ни мързи, дали нещо не ни е комфортно и т.н
  2. Действа уникално освежаващо, улиците и парковете са тихи, птичките пеята и сме само ние и вятъра.
  3. Когато се прави кардио тренировка на гладно се горят директно запасите от мазнини, защото през нощта почти нищо не остава от гликогена натрупан от последните хранения за деня.
  4. След това цял ден се радваме на така наречения “after burn” ефект – пулса и метаболизма са ускорени (спорно е точно колко, но все пак) и продължаваме да горим калории
  5. Чувстваме се изпълнени с енергия и готови за всички задачи, което е един от най-важните резултати от всички усилия вложени във всякакъв вид тренировки.

Това са моите причини, ако някой има нещо да допълни е добре дошъл!

One thought on “Защо Да Тичаме Сутрин А Не Вечер”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *